Momento de espiritualidad

1. INSTITUTO TECNICO MISAEL PASTRANA BORREROPAZ Y FUTUROBAILOTERAPIALIDER: Ludys MenesesJUNIO DEL2011

2. Momento de espiritualidad antes de iniciar la jornada

3. BAILOTERAPIA Es una actividad física que utiliza el baile como herramienta para generar un buen estado de ánimo combinando la exigencia física la autodisciplinade una forma amenizada dejándose llevar por la música, moviéndose con naturalidad y confianza, siendo la mejor alternativa para reducir el estrés y muy utilizada en el campo el entrenamiento físico.Las sesiones de bailo terapia tienen una hora de duración y guiadas por un instructor que coordina los movimientos de una forma sencilla y divertida al compas de la música.Dirigida a personas de todas las edades, sexo o condición física para practicarla, con diversidad de ritmos , esquemas y ejercicios de estiramiento al inicio y final de cada sesión.

4. BENEFICIOSMejora la capacidad cardio respiratoria, ayuda a bajar de peso, en una clase de 45 minutos quema desde 500 a 1000 calorías; tonifica la musculatura, ayuda a vencer la timidez, mejora la autoestima, disminuye el estrés, proporciona diversión, mayor resistencia aeróbica , disminuye la depresión, el insomnio, mejora las relaciones humanas y promueve el buen humor.

5. RECOMENDACIONESRelajarse, usar ropa cómoda, hidratarse, disposición, realizar un calentamiento y estiramiento al iniciar y al finalizar, supera el miedo al ridículo.No olvidar la respiración

6. Llegó la hora de la bailo terapia. Todos a la pistaBAILOTERAPIA PARA LOS DOCENTES UNA MANERA DIVERTIDA PARA BAJAR LOS NIVELES DE ESTRÉS.Los docentes del Instituto Técnico Misael Pastrana Borrero Paz y Futuro, tuvieron espacios de esparcimiento y diversión a través de la bailoterapia, liderada por la docente Ludys Meneses. Realizada en la semana de receso estudiantil y que sirvió para combinar el arduo trabajo de una manera diferente y divertida.Los docentes participantes pusieron todo su entusiasmo, colaboración, acertividad y disposición.Durante toda la semana se organizó un espacio, para aprender, reír, ejercitarse, practicar, mostrar, jugar y bailar.

7. Yo quiero tirar un pasito tun, tunEstoy que me bailoQue empiece la música

8. Déjeme ver como se bailaQue empiece la diversiónA mí que me pongan salsaBailemos descalzas

9. Listo Manuel a mover el esqueleto Mis queridos compañerosLos quiero felicitarpor mostrar tanta alegríaA la hora de bailarEste espacio de anti estrésQue se siga repitiendoy muevan el esqueleto con ritmo en sus movimientosCon la danza se pretendeEl mal de estrés aliviarAcomodar su figuraY la salud mejorarSon muchos los beneficiosQue nos puede regalarSe nos quitan los doloresY los males olvidarGracias por estos espaciosQue nunca han de faltarEn esta ardua tareaQue es la de educarludys Meneses¡Ay Hombe!

10. Hagamos el pasito Tun TunGózaloA mover la colita.Bien Ninfa

11. ¡Así se bailaEn Chitagá!Vamos Nancy ¡Que gozaderaPapá! Tírate un paso

12. Eduardo me pido el turno Para la que sigueVamos aquí si se pasa bueno!

13. Muy bien mis docentes . Todos a la pistaQuien baila conmigo?Hágame el nudito!

14. Así bailamos en Goretti¡Bueno que empiece la diversión!A

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