Las emociones

LAS EMOCIONES

Las emociones son respuestas automáticas a estímulos que son relevantes para nosotros. Por lo tanto, las emociones surgen ante eventos internos (por ejemplo, imágenes mentales, pensamientos, sensaciones físicas, otras emociones) y eventos externos (por ejemplo, lugares, personas, situaciones).

Cuando reaccionan a eventos internos, pueden referirse a eventos pasados, presentes o futuros. Para darle significado a una emoción, necesitamos saber a qué evento está respondiendo (tiempo) y si la fuerza de esa reacción es adaptativa a él (sana o no saludable). Las emociones suelen manifestarse de tres formas al mismo tiempo.

Sensación corporal. Cuando se producen emociones, notamos cambios en diferentes partes de nuestro cuerpo. Estómago, pecho, cara, etc…

Generalmente se presentan en forma de hormigueo, tensión o debilidad muscular, sensación de “bulto”, calor en el pecho, cambios en el ritmo cardíaco, etc. Incluso puede provocar cambios visibles en el color de la piel, la sudoración y la respiración. Pensamientos.

Además, las emociones cambian nuestra forma de pensar.
impulsos o patrones de conducta variando su contenido, frecuencia e intensidad. Las emociones crean la energía que nos permite realizar acciones. Por ejemplo, el miedo nos hace querer huir o evacuar, la bondad nos hace querer acercarnos a usted y la ira nos hace querer establecer límites.

Gracias a nuestro conocimiento sobre cómo funciona el cerebro, podemos ver que las emociones son herramientas esenciales para nuestra supervivencia como especie, motivándonos a comportarnos correctamente y adaptarnos a nuestro entorno. El papel de las emociones es asegurar nuestra supervivencia. Pero, ¿cómo funciona el cerebro para sobrevivir?

En primer lugar, recopila información que perciben los sentidos (exterocepció, intercepción y propiocepción). Y compárelo inmediatamente con el conocimiento biográfico y biológico conservado para la supervivencia. De esta forma sabrás inmediatamente si lo que está sucediendo es agradable o desagradable, seguro o peligroso.
A esto le siguen reacciones rápidas y automáticas llamadas emociones. Y se manifiesta en sensaciones físicas, pensamientos e impulsos de acción.
Las emociones generadas luego nos dan la energía necesaria para realizar acciones que promuevan la supervivencia. Por ejemplo, evitando el peligro y acercándose a las fuentes de alimento.
Una vez completada la misión, la emoción desaparece.

En psicología, las emociones se definen como sentimientos o percepciones de elementos y relaciones reales o imaginarios.
Pero ¿qué son las emociones y cómo se expresan?

Las emociones son los sentimientos que afectan a un individuo cuando percibe un objeto, persona, lugar, evento o recuerdo significativo. Es una respuesta psicofisiológica que representa un modo de adaptación a un estímulo. Es lo que sentimos cuando percibimos algo o a alguien. Son universales y comunes a todas las culturas.
¿Qué son las emociones para Freud?

Según Freud, las emociones se componen de dos componentes diferentes. Por un lado, la liberación de energía física. Por otro lado, las emociones específicas (conciencia de la acción motora que se produce y sensaciones de placer o disgusto que confieren a las emociones sus propiedades esenciales).
¿Cómo se siente Piaget en este momento?

Piaget afirma que las emociones influyen continuamente en los procesos de desarrollo, las atribuciones de éxito o fracaso, la percepción selectiva y las funciones del pensamiento... Los sentimientos de éxito o fracaso pueden facilitar o inhibir el aprendizaje... "Las emociones influyen en las actividades..."

Como hemos visto, las emociones son portadoras de información que nos dicen lo que necesitamos en diversas situaciones de nuestra vida. Los sentimientos son verdaderos (siempre que sean primarios) y quizás más verdaderos de lo que pensamos. Cuando piensas una cosa pero sientes otra, sin duda es mejor seguir las instrucciones de tu cuerpo que escuchar razones.

Las emociones por tanto nos ayudan a saber qué necesitamos en cualquier situación, entorno o persona con la que estemos para dárnoslo a nosotros mismos y estar satisfechos y felices con nosotros mismos.

Las emociones pueden ayudarnos en diferentes aspectos:

A conocernos mejor: cuanto mejor conozca las respuestas de mi cuerpo relacionadas con las emociones, mejor sabré qué emoción es la que estoy sintiendo y qué me está diciendo. Al principio puede costar identificarlas pero con tiempo, trabajo y un diario emocional, no tardaremos en saber cuál es cuál.
Saber lo que necesitamos: unas veces reaccionaremos con una emoción y otras con otra, pero lo bueno de conocerlas es que sabremos identificar el significado de esas emociones, lo que nos quieren decir y la necesidad que hay detrás.
Gestionarlas y darme lo que necesito: una vez sepamos la emoción que es y lo que nos quiere decir, ya solo necesitaremos hacer, decir o pensar lo que nos pide, para manejar esa emoción y conseguir aquéllo que nos está solicitando.
Las emociones también nos van a ayudar a descubrir recuerdos anclados a un sentimiento que me siguen haciendo mal hasta el día de hoy (lo veremos cuando expliquemos las emociones no saludables).
El conocimiento y control de las emociones aumenta la autoestima.
Estos me ayudan a saber si realmente me gusta lo que hago en mi vida diaria, si el trabajo que hago es gratificante o si tengo trabajo fuera de mi rutina diaria.
En definitiva, las emociones nos ayudan a ser más felices. Con nosotros mismos y con quienes nos rodean.

...