Resiliencia

La resiliencia es la capacidad de los sujetos para sobreponerse a períodos de dolor emocional y situaciones adversas. Cuando un sujeto o grupo es capaz de hacerlo, se dice que tiene una resiliencia adecuada, y puede sobreponerse a contratiempos o incluso resultar fortalecido por éstos. Actualmente, la resiliencia se aborda desde la psicología positiva, la cual se centra en las capacidades, valores y atributos positivos de los seres humanos, y no en sus debilidades y patologías, como lo hace la psicología tradicional. El concepto de resiliencia se corresponde aproximadamente con el término «entereza»

La resiliencia es la capacidad de afrontar la adversidad saliendo fortalecido y alcanzando un estado de excelencia profesional y personal. Desde la Neurociencia se considera que las personas más resilientes tienen mayor equilibrio emocional frente a las situaciones de estrés, soportando mejor la presión. Esto les permite una sensación de control frente a los acontecimientos y mayor capacidad para afrontar retos.

Las personas resilientes ha sido definidas con las siguientes características:

• Sentido de la autoestima fuerte y flexible

• Independencia de pensamiento y de acción

• Habilidad para dar y recibir en las relaciones con los demás

• Alto grado de disciplina y de sentido de la responsabilidad

• Reconocimiento y desarrollo de sus propias capacidades

• Una mente abierta y receptiva a nuevas ideas

• Una disposición para soñar

• Gran variedad de intereses

• Un refinado sentido del humor

• La percepción de sus propios sentimientos y de los sentimientos de los demás

• Capacidad para comunicar estos sentimientos y de manera adecuada

• Una gran tolerancia al sufrimiento

• Capacidad de concentración

• Las experiencias personales son interpretadas con un sentido de esperanza

• Capacidad de afrontamiento

• Apoyo social

• La existencia de un propósito significativo en la vida

• La creencia de que uno puede influir en lo que sucede a su alrededor

• La creencia de que uno puede aprender con sus experiencias, sean éstas positivas o negativas

Resiliencia Social o grupal: es cuando un grupo, estructura social, institución o nación, forma estructuras de cohesión, de pertenencia, de identidad y de supervivencia como estructuras sociales complejas ilimitadas o no. Desarrolla formas de afrontamiento de eventos y situaciones, que pongan en riesgo al grupo y su identidad, formando lineamientos integradores que permiten la supervivencia, expansión e influencia del grupo

Un ejemplo de resiliencia

He leído con mucho interés la historia de Teresa Perales, nuestra nadadora paralímpica, ganadora de tantas medallas como Michael Phelps. Me ha emocionado su ejemplo de superación personal, de resiliencia (según la Real Academia Española: Capacidad humana de asumir con flexibilidad situaciones límite y sobreponerse a ellas.) Comentaba con una conocida el reportaje leído y, en un momento dado, me dice: “Estas personas están hechas de una pasta especial, son fuera de serie”. Pues yo no lo creo. Más bien pienso que esa es la explicación que nos damos para convencernos de que nosotros somos personas normales que no hemos nacido con los dones que nos hagan destacar de la mayoría de los demás. Teresa se quedó parapléjica con 19 años y me imagino que ante esa situación límite de su vida habrá tenido que vérselas pasándolas muy duras.

Ella dice que hay dos clases de disminuidos: los que dicen “No puedo” y los que dicen: “¿Por qué no voy a poder?” Sabe de lo que habla por experiencia propia. Todos tenemos capacidades de afrontar la adversidad que no imaginamos. Pero cada uno ha de recorrer su propio camino para sacarlas a la luz. Tienes que ver delante de ti tus propios miedos e inseguridades y seguir confiando en ti mismo aunque sientas el miedo agazapado en tu interior esperando saltar para atraparte.

No hay caminos de rosas. Tampoco nadie tiene una autoestima a prueba de bomba ni vive siempre con una alegría incombustible. Todos pasamos por malos momentos en los que sentimos desánimo y ganas de tirarlo todo por la borda. Es normal.

Incluso hay que experimentar el hartazgo del propio sufrimiento. Cuando la persona se da cuenta de que ya no quiere seguir quejándose de la mala vida que lleva o de las limitaciones físicas que le impone su cuerpo. Teresa sabe que no puede andar pero también dice que nadando no sabe dónde está el límite, aunque la primera vez que se metió a la piscina

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