SESIONES DE CLASE : TALLER DE YOGA DE 03 A 05 AÑOS
SESION | DESCRIPCION |
| - INICIO DE SESION: Nos colocamos en circulo con todos los niños y realizamos un calentamiento previo (muñecas cuellos brazos rodillas , etc )
- DESARROLLO DE SESION: Nos colocamos sobre las colchonetas que estaran distribuidas por el espacio , los niños se sientan juntando las palmas de sus pies , con las manos colocadas sobre los tobillos moveran las rodillas de arriba abajo repetitivamente ( pose de la MARIPOSA) continuamente los niños se coloran de cubito ventral , dejando las manos sobre el suelo levantaran lentamente la parte superior del torso , sostendran por dos minutos para nuevamente bajar (rep 4) despues procederan a quedarse sentados sobre las rodillas , exendiendo los brazos hacia adelante dejando la frente pegada al suelo los pequeños se estiraran.
- CIERRE DE SESION:Los niños se ponen de pie para seguidamente bajar hasta tocar el suelo o ahasta donde alcancen respiraran profundamente e iran subiendo lentamente , primero el torso y por ultimo la cabeza .
|
| - INICIO DE SESION: Los pequeños realizan un tren detrás de la maestra imitando todos diferentes animales u objetos (rana, gato, pingüino , avion )
- DESARROLLO DE SESION: nos colocamos a un lado de las colchonetas extendemos los brazos hasta arriba impulsandonos con las puntas de los pies , bajamos los brazos de forma lateral y descendemos ( repetimos 4 veces) nos colocamos sobre las colchonetas de cubito ventral , levantaran lentamente la cabeza imitando a una cobra apoyándose seguidamente de las manos sostenemos y bajamos lentamente(rep 4 veces)proceguimos con la misma postura subiendo la cabeza pero et vez acompañado de las piernas la cuales sostendremos de los tobillos manteniendo el equilibrio, descendemos lentamente y volvemos a repetir 4 veces.
- CIERRE DE SESION: nos ponemos de pie y hacemos una ronda y todos nos colocamos de cubito dorsal con los ojos cerrados los nios respiran lentamente con las indicaciones de la maestra.
|
| - INICIO DE SESION:Los niños se desplazan lentamente por el espacio escuchando atentamente las indicaciones de la maestra (ejm: los niños caminan despacio , los niños van saltando , los niños estan volando , etc)
- DESARROLLO DE SESION: Los niños se colocan sobre las colchonetas realizando la pose de la MARIPOSA previamente enseñada en esa posición los niños realizaran un ejercicio de respiracion .continuamos sentados y abrimos ambas piernas lo mas que puedan , extendemos los brazos hacia adelante tratando que la frente toque el suelo repetimos lo mismo hacia adelante y a los costados. Colocando las manos sobre el suelo realizamos la pocision del PERRO .
- CIERRE DE SESION: Nos colocamos en un circulo nos sujetamos de las manos y realizamos una ronda .
|
| - INICIO DE SESION: Realizamos un calentamiento completo cada uno en su lugar
- DESARROLLO DE SESION: Nos pnemos sobre las colchonetas y realizaremos la pose de GUERRERO colocamos una pierna adelante y la doblamos lijeramente con ambas manos extendidas mantenemos la postura , procedemos a hacer la pocicion del arbol con una pierna subida a la altura de la rodilla y ambos brazos extendidos sobre la cabeza mantenemos la postura.
- CIERRE DE SESION: Terminamos la sesion con un ejercicio de respiracion.
|
| |
Yoga para niños de 06 A 09 años
SESION | DESCRIPCION |
| - INICIO DE SESION:Los niños se desplazan lentamente por el espacio escuchando atentamente las indicaciones de la maestra (ejm: los niños caminan despacio , los niños van saltando , los niños estan volando , etc), Nos colocamos en circulo con todos los niños y realizamos un calentamiento previo (muñecas cuellos brazos rodillas , etc )
- DESARROLLO DE SESION: los niños se colocan sobre las colchonetas realizando la posición de la MARIPOSA moviendo las rodillas de arriba abajo estirando hasta donde podamos llegar , procedemos a abrir las piernas lo mas que podamos estirando los brazos hacia adelante y segumos haciendo los estiramientos hacia los lados y diagonales, regresamos a la pose de la mariposa y realizamos los mismos estiramientos hacia adelante y las diagonales.
- CIERRE DE SESION: nos ponemos de pie y hacemos una ronda y todos nos colocamos de cubito dorsal con los ojos cerrados los niños respiran lentamente con las indicaciones de la maestra.
|
| - INICIO DE SESION: Los pequeños realizan un tren detrás de la maestra imitando todos diferentes animales u objetos (rana, gato, pingüino , avion ) Nos colocamos en circulo con todos los niños y realizamos un calentamiento previo (muñecas cuellos brazos rodillas , etc )
- DESARROLLO DE SESION: Nos colocamos de cubito ventral sobre las colchonetas dejando las manos sobre el suelo levantaran lentamente la parte superior del torso , sostendran por dos minutos para nuevamente bajar (rep 4) despues procederan a quedarse sentados sobre las rodillas , exendiendo los brazos hacia adelante dejando la frente pegada al suelo los pequeños se estiraran.seguimos de cubito ventral y volvemos a levantar los pies y la beza , con ayuda de las manos sujetamos nuestros tobillos para mantener el equilibrio , de cubito supino ponemos las manos detrás de la cabeza realizando la posicion de la araña , repetimos varias veces
- CIERRE DE SESION: nos ponemos de pie y hacemos una ronda y todos nos colocamos de cubito dorsal con los ojos cerrados los niños respiran lentamente con las indicaciones de la maestra.
|
| - INICIO DE SESION: Los pequeños empiezan adesplazarse por el espacio pero en puntas, Nos colocamos en circulo con todos los niños y realizamos un calentamiento previo (muñecas cuellos brazos rodillas , etc )
- DESARROLLO DE SESION: Nos ponemos sobre las colchonetas y realizaremos la pose de GUERRERO colocamos una pierna adelante y la doblamos lijeramente con ambas manos extendidas mantenemos la postura , procedemos a hacer la pocicion del arbol con una pierna subida a la altura de la rodilla y ambos brazos extendidos sobre la cabeza mantenemos la postura. nos colocamos de rodillas y extendemos los brazos hacia delante hasta tocar la frente en el suelo , seguidamente subimos la parte superior del torso lentamente bajamos y volvemos a repetir la secuencia.
- CIERRE DE SESION: nos ponemos de pie y hacemos una ronda y todos nos colocamos de cubito dorsal con los ojos cerrados los niños respiran lentamente con las indicaciones de la maestra.
|
| - INICIO DE SESION: Nos colocamos en circulo con todos los niños y realizamos un calentamiento previo (muñecas cuellos brazos rodillas , etc )
- DESARROLLO DE SESION: Realizamos un recuento de todas las posturas aprendidas en clase desde la mariposa, guerrero , perro , arco , cobra , etc
- CIERRE DE SESION: nos ponemos de pie y hacemos una ronda y todos nos colocamos de cubito dorsal con los ojos cerrados los niños respiran lentamente con las indicaciones de la maestra.
|
Taller de yoga de 10 a 13 años
SESION | DESCRIPCION |
| - INICIO DE SESIÓN : Los niños se desplazan lentamente por el espacio escuchando atentamente las indicaciones de la maestra (ejm: los niños caminan despacio , los niños van saltando , los niños estan volando , etc), Nos colocamos en circulo con todos los niños y realizamos un calentamiento previo (muñecas cuellos brazos rodillas , etc )
- DESARROLLO DE SESION:Nos colocamos sobre las colchonetas que estaran distribuidas por el espacio , los niños se sientan juntando las palmas de sus pies , con las manos colocadas sobre los tobillos moveran las rodillas de arriba abajo repetitivamente ( pose de la MARIPOSA) continuamente los niños se coloran de cubito ventral , dejando las manos sobre el suelo levantaran lentamente la parte superior del torso , sostendrán por dos minutos para nuevamente bajar (rep 4) despues procederan a quedarse sentados sobre las rodillas , extendiendo los brazos hacia adelante dejando la frente pegada al suelo los pequeños se estiraran. (rep 4 veces) procedemos a quedarnos sobre las rodillas con el torso estirado inclinamos el cuerpo hacia atrás sin usar las manos.repetimos 4 veces decendiendo lentamentente sin tocar el suelo.
- CIERRE DE SESION: nos ponemos de pie y hacemos una ronda y todos nos colocamos de cubito dorsal con los ojos cerrados los niños respiran lentamente con las indicaciones de la maestra.
|
| - INICIO DE SESION :Los pequeños empiezan a desplazarse por el espaciopero en puntas, Nos colocamos en circulo con todos los niños y realizamos un calentamiento previo (muñecas cuellos brazos rodillas , etc
- DESARROLLO DE SESION:Nos ponemos sobre las colchonetas y realizaremos la pose de GUERRERO colocamos una pierna adelante y la doblamos lijeramente con ambas manos extendidas mantenemos la postura , procedemos a hacer la posicion del arbol con una pierna subida a la altura de la rodilla y ambos brazos extendidos sobre la cabeza mantenemos la postura. nos colocamos de rodillas y extendemos los brazos hacia delante hasta tocar la frente en el suelo , seguidamente subimos la parte superior del torso lentamente bajamos y volvemos a repetir la secuencia. , nos colocamos de cubito ventral y extendemos losbrazos alzando ambos ( piernas y brazos) en el aire mantediendolo por unos segundos y voliendo a bajar.
- CIERRE DE SESION:nos ponemos de pie y hacemos una ronda y todos nos colocamos de cubito dorsal con los ojos cerrados los niños respiran lentamente con las indicaciones de la maestra.
|
| - INICIO DE SESION : Realizamos el juego Simon dice mientras nos desplazamos en el ambiente siguiendo las indicaciones de la maestra . Nos colocamos en circulo con todos los niños y realizamos un calentamiento previo (muñecas cuellos brazos rodillas , etc )
- DESARROLLO DE SESION: Los niños se colocan sobre las colchonetas realizando la pose de la MARIPOSA previamente enseñada en esa posición los niños realizaran un ejercicio de respiracion .continuamos sentados y abrimos ambas piernas lo mas que puedan , extendemos los brazos hacia adelante tratando que la frente toque el suelo repetimos lo mismo hacia adelante y a los costados. Colocando las manos sobre el suelo realizamos la pocision del PERRO .
- CIERRE DE SESION:nos ponemos de pie y hacemos una ronda y todos nos colocamos de cubito dorsal con los ojos cerrados los niños respiran lentamente con las indicaciones de la maestra.
|
| - INICIO DE SESION : Nos colocamos en circulo con todos los niños y realizamos un calentamiento previo (muñecas cuellos brazos rodillas , etc )
- DESARROLLO DE SESION:DEsarrollamos un recuento de todas las posturas aprendidas a travez del taller.
- CIERRE DE SESION:nos ponemos de pie y hacemos una ronda y todos nos colocamos de cubito dorsal con los ojos cerrados los niños respiran lentamente con las indicaciones de la maestra.
|
| |
