Trabajo de educacion fisica. Baloncesto
Enviado por Gabriel_Zamb7 • 25 de Abril de 2020 • Síntesis • 1.904 Palabras (8 Páginas) • 153 Visitas
República Bolivariana de Venezuela
M.P.P. Para la Educación
U.E.P. San Ignacio de Loyola
Maracaibo. Edo. Zulia
Educación física
Integrantes
- Emily Luzardo
- Marianne Velásquez
- Adriana Andrade
- Verónica Montenegro
- Gabriel Zambrano
Índice
- Fuerza
- Velocidad
- Rapidez
- Flexibilidad
- Aptitud física
- Potencia aeróbica
- Potencia anaeróbica
- Diferencia entre velocidad y rapidez
- Diferencia entre potencia aeróbica y anaeróbica
- Planificación del entrenamiento deportivo
- Preparación física
- Tipos de preparación física
- Calentamiento
- Tipos de calentamiento
- ¿Qué es el pulso?
- ¿Qué es educación física?
- ¿Qué es deporte?
- Plan de entrenamiento para un equipo de baloncesto cuya duración es de 4 semanas
Introducción
La realización regular y sistemática de una actividad física ha demostrado ser una práctica sumamente beneficiosa en la prevención, desarrollo y rehabilitación de la salud, así como un medio para forjar el carácter, la disciplina, la toma de decisiones y el cumplimiento de las reglas beneficiando así el desenvolvimiento del practicante en todos los ámbitos de la vida cotidiana. Hoy en día esta visión ha sido aceptada por muchos, sin embargo, a lo largo del tiempo, ha tenido sus periodos de auge y represión.
La práctica deportiva no se limita solamente a los atletas de elite, deportistas de alto rendimiento, gente joven, etc. Todo ser humano puede y debería realizar alguna actividad deportiva acorde a sus necesidades y a sus posibilidades físicas. Por supuesto que previo a ese paso, obligatoriamente debemos consultar a un médico, se tenga la edad que se tenga, quien determinara, luego de los chequeos de práctica, que tipo de ejercicio estamos en condiciones de realizar o que si lo que teníamos en mente efectuar es recomendable o no.
Desarrollo
- Fuerza
Es todo agente capaz de modificar la cantidad de movimientos o la forma de los materiales. No debe confundirse con los conceptos de esfuerzo y energía.
- Velocidad
Es una capacidad física que nos permite llevar a cabo acciones en el menor tiempo posible. Para su desarrollo depende de varios factores, como los musculares, nerviosos, genéticos, y la temperatura del musculo.
- Rapidez
Es la capacidad física con que se mueve un cuerpo con mayor velocidad al realizar un movimiento. La rapidez de movimiento en las acciones es primordial, ya que la ejecución de la misma depende de la velocidad con la que se realice.
- Flexibilidad
Es la capacidad física que permite la realización de los movimientos articulares con la máxima amplitud que permite cada articulación. La flexibilidad nos facilita la realización de cualquier destreza, bien sea deportiva o de la vida diaria.
- Aptitud física
La aptitud física es la capacidad que tiene el organismo humano, de efectuar diferentes actividades físicas en forma eficiente, retardando la aparición de la fatiga y disminuyendo el tiempo necesario para recuperarse luego de las actividades.
La aptitud física es el resultado del buen funcionamiento de los órganos, aparatos y sistemas del cuerpo humano, debido a la realización periódica y sistemática de actividades físicas. Los componentes básico de la aptitud física son la potencia n aeróbica, la potencia anaeróbica y la flexibilidad.
- Potencia aeróbica
La potencia aeróbica se define como la capacidad del organismo (Corazón, vasos sanguíneos y pulmones) para funcionar eficientemente y llevar actividades sostenidas con poco esfuerzo, poca fatiga, y con una recuperación rápida (Ejercicio aeróbico).
- Potencia anaeróbica
Se define como la capacidad del organismo para funcionar los riñones y el hígado eficientemente al realizar actividades físicas de corta duración y de alta intensidad (Ejercicio anaeróbico). En presencia de poco oxigeno debido al fuerte esfuerzo, produciendo energía anaeróbica.
- Diferencia entre velocidad y rapidez
La velocidad se refiere al intervalo de tiempo que le toma a un objeto desplazarse hacia una dirección determinada. En cambio, la rapidez de refiere a la distancia que recorre un objeto en un tiempo determinado,
- Diferencia entre potencia aeróbica y anaeróbica
El cuerpo hace uso de la potencia aeróbica cuando se realizan ejercicios de intensidad media o baja, pero prolongados en el tiempo. En cambio, la capacidad anaeróbica se pone a prueba en los ejercicios de poca duración pero que son de alta intensidad (Entre 170 y 220 pulsaciones).
- Planificación del entrenamiento deportivo
La planificación del entrenamiento consiste en prever una secuencia lógica de tareas para alcanzar los objetivos previamente definidos. Para tener éxito, que incluye un estudio que proporcione información para su elaboración, la ejecución del mismo y la evaluación de los resultados obtenidos para informar el siguiente ciclo de preparación.
Los procesos constan de 7 etapas principales
- Diagnóstico y análisis de las condiciones
- Definición de los objetivos
- Definición de la carga
- Selección de métodos y medios
- Periodización
- Ejecución del entrenamiento
- Control del entrenamiento
- Preparación física
La preparación física, es el entrenamiento que desarrolla una persona para estar en condiciones de realizar una cierta actividad. A través de determinados ejercicios y de una alimentación saludable, un individuo puedo preparar su cuerpo para afrontar un determinado reto.
- Tipos de preparación física
- Preparación técnica
Es preparar a los competidores más eficazmente, en ejercicios donde se realicen el movimiento correctamente para optimizar los resultados en competencias y entrenamientos
- Preparación táctica
La táctica deportiva es el arte de conducir la competencia con el contrario. Su tarea fundamental: La mas racional utilización de las fuerzas y posibilidades para lograr la victoria. El medio fundamental de la táctica: La técnica deportiva que se aplica en las condiciones estables y cambiantes del medio exterior, según planes previos y de correspondencia con las tareas que surgen.
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