Plan de alimentación y ejercicios

desayuno

almuerzo

onzas

cena

Domingo

lunes

Martes

miércoles

Jueves

viernes

sábado

Papitas fritas ,

Arepa, carne

Huevos con tomate  ,arepa pan ,chocolate,matequilla

Avena ,arepa ,tostadas y huevo con jamón

Café con leche ,arepa, chorizo,

Galletas

Milo con leche. Arepa queso, pan de yuca

Jugo de naranja, arepa con carne, galletas

Cereales con leche y fruta

Consume de pollo,arroz,ensalada jugo

Sopa de legumbre.arroz,carne jugo

Sopa de pastas, carne de pollo, ensalada de lechuga  jugo

Sancocho, arroz,

Ensalada de repollo ,jugo

Frijol,arroz,

chicharrón ,

ensalada

mazamorra,

bocadillo

Sopa de patacón,

Arroz, carne res,

Legumbre al vapor jugo

Sopa de mondongo,

Arroz, ensalada ,

Jugo carne cerdo

Jugo con pastel

Ensalada de fruta

Yogurt con cereal

San duche con jugo

Café con empanada

Leche con bocadillo

Malteada de chocolate

Arroz ,carne jugo sopa

Pecado con arepa y un jugo  

Creme de calabaza ,arroz, carne, jugo

Arroz con pollo, crema de tomate gaseosa

Pasta con atún ,

Arroz, carne asada y jugo

Sopa de lenteja,

Arroz,

Carne ,aguacate

Jugo

Pechuga desmenuzada con arepa y chocolate