Daniel Goleman Inteligencia Emocional

INDICE

PARTE I-EL CEREBRO EMOCIONAL 5

1) CAPITULO 1- ¿PARA QUÉ SIRVEN LAS EMOCIONES? 5

1.1) CUANDO LA PASION DESBORDA LA RAZON 5

1.2) IMPULSOS PARA LA ACCION 6

1.3) NUESTRAS DOS MENTES 7

1.4) EL DESARROLLO DEL CEREBRO 7

2) CAPITULO II-ANATOMIA DE UN SECUESTRO EMOCIONAL 8

2.1) LA SEDE DE TODAS LAS PASIONES 9

2.2) EL REPETIDOR NEURONAL 9

2.3) EL CENTINELA EMOCIONAL 10

2.4) RESPUESTA DE LUCHA O HUIDA 10

2.5) EL ESPECIALISTA EN LA MEMORIA EMOCIONAL 10

2.6) EL SISTEMA DE ALARMA NEURONAL ANTICUADA 11

2.7) CUANDO LAS EMOCIONES SON RAPIDAS Y TOSCAS 11

PARTE II-LA NATURALEZA DE LA INTELIGENCIA EMOCIONAL 12

3) CUANDO EL ESTILO ES TONTO 12

3.1) LA INTELIGENCIA EMOCIONAL Y EL DESTINO 12

3.2) UN TIPO DE INTELIGENCIA DIFERENTE 12

3.3) ¿LAS EMOCIONES PUEDEN SER INTELIGENTES? 13

3.4) EL CI Y LA INTELIGENCIA EMOCIONAL: LOS TIPOS PUROS 14

4) CONOCETE A TI MISMO 14

4.1) EL APASIONADO Y EL INDIFERENTE 15

4.2) EL HOMBRE SIN SENTIMIENTOS 15

4.3) ELOGIO DE LAS SENSACIONES VISCERALES 15

4.4) SONDEANDO EL INCONSCIENTE 15

5) ESCLAVOS DE LA PASION 16

5.1) LA ANATOMIA DEL ENFADO 16

5.2) LA <<IRRUPCION>> DE LA RABIA 16

5.3) EL ENFADO SE CONSTRUYE SOBRE EL ENFADO 17

5.4) UN BÁLSAMO PARA EL ENFADO 17

5.5) LA FALACIA DE LA CATARSIS 17

5.6) APLACAR LA ANSIEDAD: ¿QUÉ ES LO QUE ME PREOCUPA? 17

5.7) UNA FORMA DE TRABAJO CON LA PREOCUPACION 18

5.8) EL CONTROL DE LA TRISTEZA 18

5.9) LOS ELEVADOS DEL ESTADO DE ANIMO 19

6) LA APTITUD MAESTRA 19

6.1) EL CONTROL DE LOS IMPULSOS: EL TEST DE LAS GOLOSINAS 19

6.2) ESTADOS DE ÁNIMO NEGATIVOS, PENSAMIENTOS NEGATIVOS 20

6.3) POLLYANNA* Y LA CAJA DE PANDORA: EL PODER DEL PENSAMIENTO POSITIVO 20

6.4) EL OPTIMISMO: EL GRAN MOTIVADOR 21

6.5) EL «FLUJO»: LA NEUROBIOLOGIA DE LA EXCELENCIA 21

6.6) APRENDIZAJE Y «FLUJO»: UN NUEVO MODELO EDUCATIVO 21

7) LAS RAÍCES DE LA EMPATÍA 22

7.1) EL DESARROLLO DE LA EMPATIA 22

7.2) LA NEUROLOGIA DE LA EMPATIA 22

7.3) LA EMPATÍA Y LA ÉTICA: LAS RAÍCES DEL ALTRUISMO 22

8) LAS ARTES SOCIALES 23

8.1) LA EXPRESIÓN DE LAS EMOCIONES 23

8.2) LA EXPRESIVIDAD Y EL CONTAGIO EMOCIONAL 24

8.3) LOS RUDIMENTOS DE LA INTELIGENCIA SOCIAL 24

8.4) «TE ODIAMOS»: EL MOMENTO CRITICO 25

CONCLUCIONES 25

INTRODUCCION

La presente monografía presentada a continuación nos hará ver como nosotros somos seres sociales por naturaleza y que necesitamos vivir en sociedad para sobrevivir, juntamente hablaremos de como en nuestro cerebro poseemos un aparato súper importante ya que sin él no seriamos capaces de sentir ni de interrelacionarnos con los demás.

PARTE I-EL CEREBRO EMOCIONAL

1) CAPITULO 1- ¿PARA QUÉ SIRVEN LAS EMOCIONES?

Sólo se puede ver correctamente con el corazón; lo esencial permanece invisible para el ojo.

Un ejemplo de para qué sirven las emociones es el acto que puede realizar un padre como es de dar su vida por salvar la de su hija(o) es acto de valor desempeña un papel por el cual se da a conocer el amor altruista, aquel amor que hace que muchas veces no pensemos racionalmente sino más emocionalmente, al pensar de una manera sentimental vamos más allá de una supervivencia individual ya que protegemos y hasta podríamos dar la vida por el ser o la persona que más amamos, todo lo contrario ocurre con el pensamiento racional este nos indica que por encima de los sentimientos esta la razón aquella que nos hace pensar en nosotros mismos o uno mismo en este pensamiento racional el ser se superpone ante otra adversidad cercana.

“Todos sabemos por experiencia propia que nuestras decisiones y nuestras acciones dependen tanto y a veces más de nuestros sentimientos como de nuestros pensamientos.”

1.1) CUANDO LA PASION DESBORDA LA RAZON

En muchos casos la pasión de querer a alguien más, de sentirlo nuestra y el tratar de defenderlo está influenciada por la pasión, en el libro nos pone un ejemplo de como un padre al llegar a su casa sin nadie en ella escucha unos pasos y sin pensarlo so veces saca su arma y al sentir al supuesto ladrón cerca le mete un disparo sin pensar que esa persona era su propia hija, aquí nos damos cuenta de un ejemplo clave de como en muchas situaciones nos dejamos llevar por la pasión o los sentimientos sin escuchar a la razón, cada uno de nosotros posee conductas distinta es por eso que el nivel en formas de como pensar o razonar no son las mismas.

1.2) IMPULSOS PARA LA ACCION

Todas las emociones son, en esencia, impulsos que nos llevan a actuar, programas de reacción automática con los que nos ha dotado la evolución

La distinta impronta biológica propia de cada emoción evidencia que cada una de ellas desempeña un papel único en nuestro repertorio. La aparición de nuevos métodos para profundizar en el estudio del cuerpo y del cerebro confirma cada vez con mayor detalle la forma en que cada emoción predispone al cuerpo a un tipo diferente de respuesta.

Veamos por ejemplo estas emociones y cómo reacciona nuestro organismo:

• El enojo aumenta el flujo sanguíneo a las manos, haciendo más fácil empuñar un arma o golpear a un enemigo; también aumenta el ritmo cardiaco y la tasa de hormonas que, como la adrenalina, generan la cantidad de energía necesaria para acometer acciones vigorosas.

• El miedo, la sangre se retira del rostro (lo que explica la palidez y la sensación de «quedarse frío») y fluye a la musculatura esquelética larga —como las piernas, por ejemplo- favoreciendo así la huida. Al mismo tiempo, el cuerpo parece paralizarse, aunque sólo sea un instante, para calibrar, tal vez, si el hecho de ocultarse pudiera ser una respuesta más adecuada.

• La felicidad, consiste en el aumento en la actividad de un centro cerebral que se encarga de inhibir los sentimientos negativos y de aquietar los estados que generan preocupación, al mismo tiempo que aumenta el caudal de energía disponible. La felicidad le proporciona al cuerpo un reposo, un entusiasmo y una disponibilidad para afrontar cualquier tarea que se esté llevando a cabo y fomentar también, de este modo, la consecución de una amplia variedad de objetivos.

• El amor, los sentimientos

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