INTELIGENCIA EMOCIONAL- DANIEL GOLEMAN

INTELIGENCIA EMOCIONAL- DANIEL GOLEMAN

RESUMEN

Goleman el autor nos cuenta varias historias para enseñarnos con situaciones de la vida diaria el impacto que tiene las reacciones de las personas para manejar diferentes situaciones.  Con cosas simples como el mal clima, la burla el chisme,  que pueden cambiar la reacción de las personas hacia nosotros, únicamente depende de nuestra actitud el cambiar las circunstancias a nuestro favor.  Con ello no solamente nosotros vamos a sentirnos bien sino los demás también y eso obviamente traerá un ambiente más armonioso, que es lo que al final deberíamos tratar todos para tener una vida más cómoda y llevadera, además de hacer de este mundo un mejor lugar para vivir. Así que depende de nuestra habilidad para no tomarnos nada personal y con el poder de nuestra palabra convertir una situación negativa, violenta u obscura en lo opuesto.

Se puede decir que la desintegración social se debe a las emociones fuera de control, consecuencia de acciones impulsivas que en muchas ocasiones desencadenan en actos violentos, que finalmente terminan en arrepentimiento, causa de una falta de tolerancia lo que lleva consigo una ineptitud emocional, Goleman dice textualmente: ”maltrato emocional, disparos indiscriminados y estrés postraumático son expresiones que han pasado a formar parte del léxico común en la última década mientras la frase  ha pasado del alegre “que le vaya bien”, a la irritabilidad de “déjeme en paz”.”

Siendo  impulsivos carecemos de voluntad y carácter, por ello para comprender al otro es necesario tener empatía, que es la capacidad de interpretar las emociones de los demás.

Dos posturas son imprescindibles para lograrlo, dominio de si mismo y compasión.

Goleman hace énfasis en proporcionar inteligencia a la emoción y – como hacerlo.  Él nos dice que para lograr Inteligencia emocional debemos ser capaces de:

• Refrenar el impulso emocional
• Interpretar los sentimientos del otro
• Manejar las relaciones de manera fluida

El autor nos habla de lo importante que es tener una buena aptitud y actitud para manejar nuestras relaciones más preciadas y también en el ámbito laboral, y que a  su vez las emociones negativas son contraproducentes para nuestra salud y bienestar, que no siempre debemos culpar a nuestra genética, ella da unos rasgos de temperamento pero éste puede ser moldeado y nuestra niñez es un pico determinante para elaborar nuestros hábitos emocionales y es importante fijarlos de una manera adecuada, de igual manera también nos muestra que en la niñez no debemos dejar a la ligera la enseñanza de nuestros hijos ya que su educación en casa  es primordial para darles aptitudes humanas con  conciencia, autodominio,  enseñarles el arte de escuchar, la empatía,   a cooperar y a resolver conflictos.

EL CEREBRO EMOCIONAL

1. ¿PARA QUE SON LAS EMOCIONES?

En esta parte del libro el autor nos muestra que los sentimientos profundos son guías esenciales, y vale la pena mencionar que hay situaciones que se salen de la racionalidad, lo que los expertos explican es que el predominio del corazón en momentos cruciales, la emoción juega un papel importante en la mente humana, que nuestras emociones se convierten en nuestra guía en momentos difíciles y las tareas muy importantes para dejarlas al intelecto como los peligros, las perdidas dolorosas, los fracasos, hay decisiones y acciones en que los sentimientos cuentan tanto como el pensamiento y  más de lo que podemos imaginar.

En la parte de cuando las emociones aplastan a la razón: el autor nos cuenta el caso de Matilda Crabtree, una chica de catorce años decide jugarle una broma a su padre saliendo del armario y gritando ¡buuu! Mientras sus padres venían de casa de unos amigos a la una de la mañana, el padre asumió que Matilda se quedaría en casa de unos amigos pero al ingresar a su casa y oír ruidos extraños busco su pistola…y cuando Matilda salo sorpresivamente del armario disparo en su cuello…

Aquí Goleman nos habla de las reacciones automáticas que han quedado grabadas en nuestro sistema nervioso que los biólogos evolucionistas llaman supervivencia son reacciones prehistóricas donde las pasiones aplastan nuestra razón una y otra vez.

Las emociones conducen a la acción la cual suele ser muy evidente cuando observamos niños o animales,  hay impulsos arraigados que nos llevan a actuar, nosotros poseemos un repertorio emocional donde cada emoción juega un papel singular donde nuestro organismo se prepara de manera distinta para dar respuesta:

Ira: la sangre fluye a las manos lo que hace fácil tomar un arma, aumenta  la adrenalina que genera un ritmo de energía fuerte para reaccionar inmediatamente.

Miedo: la sangre va a los músculos esqueléticos grandes como las piernas,  lo que hace más fácil correr, además el cuerpo se pone frio y el organismo lanza una alerta general de hormonas que hace que se prepare para la acción.

Felicidad: el centro nervioso inhibe los sentimientos negativos y favorece la energía disponible, con un estado de tranquilidad, disposición y entusiasmo para esforzarse y lograr sus objetivos.

Amor: hay sentimientos de ternura y satisfacción sexual donde hay un despertar parasimpático llamado “respuesta de relajación” el organismo tiene una sensación de calma y satisfacción facilitando la cooperación.

Nos indicaba que la función de la tristeza nos ayuda a adaptarnos a una pérdida significativa; todas estas tendencias a actuar están moldeadas además por nuestra experiencia de vida y nuestra cultura, en donde nuestras respuestas emocionales surgen como la adaptación a diversas situaciones.

En el ejemplo de una señora que se  acababa de separar y que después de dos meses cuando se le pregunta cómo se sentía respecto a ello, ella respondía que su independencia le resultaba atractiva  y que se sentía feliz mientras sus ojos se llenaron de lagrimas…, Goleman nos dice que tenemos dos mentes una racional que es típicamente consiente, reflexiva,  capaz de analizar y meditar y la otra que es la mente emocional, que es impulsiva, poderosa e ilógica, estas dos operan de manera conjunta la mayoría de veces donde entrelazan formas de conocimiento, donde debe haber un equilibrio, donde la emoción alimenta e informa las operaciones de la mente racional y la mente racional depura y en ocasiones anula la energía  de las emociones.

Goleman nos habla después de como creció el cerebro a través del tiempo nos hace un recorrido donde el cerebro emocional  existió antes que el racional y a su vez nos dice que cuando  estamos dominados por el anhelo o la furia, trastornados por el amor o retorcidos por el temor, es el sistema límbico el que nos domina que a su vez el sistema límbico nos da dos herramientas poderosas como el aprendizaje y la memoria donde nos afianza las respuestas de adaptación,  reconociendo lo que se podía hacer y lo que no, a medida del paso del tiempo, las áreas emocionales evolucionaron el cerebro pensante o “neo-corteza” en el que se asientan los pensamientos y a su vez permite tener sentimientos hacia las ideas, el arte, lo que admite la sutileza y la complejidad de la vida emocional, así las emociones están entrelazadas a través de innumerables circuitos que ponen en comunicación todas las partes de la neo-corteza lo que hace que los centros emocionales influyan en el resto del cerebro incluido el pensamiento.

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