Relajacion

wfaf Relajación de hombros:

• Llevar los hombros hacia delante, hundiendo el pecho y luego relajarlos (6 veces).

• Llevar los hombros hacia atrás, hundiendo la espalda y luego relajarlos (6 veces).

• Llevar los hombros hacia arriba haciendo el movimiento de “encojerlos” y luego soltarlos, dejándolos caer suavemente (6 veces).

• Cuando los ejercicios anteriores se hayan realizado en forma satisfactoria, realizar una rotación de hombros en forma completa. Realizarlo 6 veces partiendo desde atrás hacia delante del cuerpo y luego de forma inversa.

 Relajación de hombros:

• Llevar los hombros hacia delante, hundiendo el pecho y luego relajarlos (6 veces).

• Llevar los hombros hacia atrás, hundiendo la espalda y luego relajarlos (6 veces).

• Llevar los hombros hacia arriba haciendo el movimiento de “encojerlos” y luego soltarlos, dejándolos caer suavemente (6 veces).

• Cuando los ejercicios anteriores se hayan realizado en forma satisfactoria, realizar una rotación de hombros en forma completa. Realizarlo 6 veces partiendo desde atrás hacia delante del cuerpo y luego de forma inversa.

 Relajación de hombros:

• Llevar los hombros hacia delante, hundiendo el pecho y luego relajarlos (6 veces).

• Llevar los hombros hacia atrás, hundiendo la espalda y luego relajarlos (6 veces).

• Llevar los hombros hacia arriba haciendo el movimiento de “encojerlos” y luego soltarlos, dejándolos caer suavemente (6 veces).

• Cuando los ejercicios anteriores se hayan realizado en forma satisfactoria, realizar una rotación de hombros en forma completa. Realizarlo 6 veces partiendo desde atrás hacia delante del cuerpo y luego de forma inversa.

 Relajación de hombros:

• Llevar los hombros hacia delante, hundiendo el pecho y luego relajarlos (6 veces).

• Llevar los hombros hacia atrás, hundiendo la espalda y luego relajarlos (6 veces).

• Llevar los hombros hacia arriba haciendo el movimiento de “encojerlos” y luego soltarlos, dejándolos caer suavemente (6 veces).

• Cuando los ejercicios anteriores se hayan realizado en forma satisfactoria, realizar una rotación de hombros en forma completa. Realizarlo 6 veces partiendo desde atrás hacia delante del cuerpo y luego de forma inversa.

 Relajación de hombros:

• Llevar los hombros hacia delante, hundiendo el pecho y luego relajarlos (6 veces).

• Llevar los hombros hacia atrás, hundiendo la espalda y luego relajarlos (6 veces).

• Llevar los hombros hacia arriba haciendo el movimiento de “encojerlos” y luego soltarlos, dejándolos caer suavemente (6 veces).

• Cuando los ejercicios anteriores se hayan realizado en forma satisfactoria, realizar una rotación de hombros en forma completa. Realizarlo 6 veces partiendo desde atrás hacia delante del cuerpo y luego de forma inversa.

 Relajación de hombros:

• Llevar los hombros hacia delante, hundiendo el pecho y luego relajarlos (6 veces).

• Llevar los hombros hacia atrás, hundiendo la espalda y luego relajarlos (6 veces).

• Llevar los hombros hacia arriba haciendo el movimiento de “encojerlos” y luego soltarlos, dejándolos caer suavemente (6 veces).

• Cuando los ejercicios anteriores se hayan realizado en forma satisfactoria, realizar una rotación de hombros en forma completa. Realizarlo 6 veces partiendo desde atrás hacia delante del cuerpo y luego de forma inversa.

 Relajación de hombros:

• Llevar los hombros hacia delante, hundiendo el pecho y luego relajarlos (6 veces).

• Llevar los hombros hacia atrás, hundiendo la espalda y luego relajarlos (6 veces).

• Llevar los hombros hacia arriba haciendo el movimiento de “encojerlos” y luego soltarlos, dejándolos caer suavemente (6 veces).

• Cuando los ejercicios anteriores se hayan realizado en forma satisfactoria, realizar una rotación de hombros en forma completa. Realizarlo 6 veces partiendo desde atrás hacia delante del cuerpo y luego de forma inversa.

 Relajación de hombros:

• Llevar los hombros hacia delante, hundiendo el pecho y luego relajarlos (6 veces).

• Llevar los hombros hacia atrás, hundiendo la espalda y luego relajarlos (6 veces).

• Llevar los hombros hacia arriba haciendo el movimiento de “encojerlos” y luego soltarlos, dejándolos caer suavemente (6 veces).

• Cuando los ejercicios anteriores se hayan realizado en forma satisfactoria, realizar una rotación de hombros en forma completa. Realizarlo 6 veces partiendo desde atrás hacia delante del cuerpo y luego de forma inversa.

 Relajación de hombros:

• Llevar los hombros hacia delante, hundiendo el pecho y luego relajarlos (6 veces).

• Llevar los hombros hacia atrás, hundiendo la espalda y luego relajarlos (6 veces).

• Llevar los hombros hacia arriba haciendo el movimiento de “encojerlos” y luego soltarlos, dejándolos caer suavemente (6 veces).

• Cuando los ejercicios anteriores se hayan realizado en forma satisfactoria, realizar una rotación de hombros en forma completa. Realizarlo 6 veces partiendo desde atrás hacia delante del cuerpo y luego de forma inversa.

 Relajación de hombros:

• Llevar los hombros hacia delante, hundiendo el pecho y luego relajarlos (6 veces).

• Llevar los hombros hacia atrás, hundiendo la espalda y luego relajarlos (6 veces).

• Llevar los hombros hacia arriba haciendo el movimiento de “encojerlos” y luego soltarlos, dejándolos caer suavemente (6 veces).

• Cuando los ejercicios anteriores se hayan realizado en forma satisfactoria, realizar una rotación de hombros en forma completa. Realizarlo 6 veces partiendo desde atrás hacia delante del cuerpo y luego de forma inversa.

 Relajación de hombros:

• Llevar los hombros hacia delante, hundiendo el pecho y luego relajarlos (6 veces).

• Llevar los hombros hacia atrás, hundiendo la espalda y luego relajarlos (6 veces).

• Llevar los hombros hacia arriba haciendo el movimiento de “encojerlos” y luego soltarlos, dejándolos caer suavemente (6 veces).

• Cuando los ejercicios anteriores se hayan realizado en forma satisfactoria, realizar una rotación de hombros en forma completa. Realizarlo 6 veces partiendo desde atrás hacia delante del cuerpo y luego de forma inversa.

 Relajación de hombros:

• Llevar los hombros hacia delante, hundiendo el pecho y luego relajarlos (6 veces).

• Llevar los hombros hacia atrás, hundiendo la espalda y luego relajarlos (6 veces).

• Llevar los hombros hacia arriba haciendo el movimiento

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